Każdy zasługuje na odrobinę odprężenia. Wszakże nie ma lepszego sposobu na miłe zakończenie dnia. Nie można jednak odpoczynku utożsamiać z błogim lenistwem. Jak zatem skutecznie się wyciszyć? Co odpowiednio ukoi nie tylko ciało, ale także umysł? Z pomocą przychodzą różnorodne techniki, wśród których istotne miejsce zajmuje masaż relaksacyjny.
Nie każdy masaż odpręża
Masaż znajduje swoje zastosowanie w wielu sytuacjach. Pobudza do ruchu zwiotczałe mięśnie, uwalnia od bólu, zwiększa wydajność pracy mięśni, pomaga radzić sobie ze stresem. Jednak w zależności od jego głównego zadania, wykorzystuje on różne narzędzia i odmienne techniki ucisku. Dlatego może, a czasem nawet powinien- pozostawiać obolałe (w dobrym tego słowa znaczeniu) partie ciała. Usprawnianie pracy mięśni nie ma być przecież przyjemne, ale przede wszystkim- skuteczne. Dyskomfort staje się zatem efektem ubocznym. Jaki zatem masaż może nosić miano relaksacyjnego?
Kluczem jest odpoczynek i wyciszenie
Takie rezultaty powinien po sobie pozostawiać masaż relaksacyjny. Oddziałuje on bowiem na pacjenta w dwóch wymiarach- bezpośrednim oraz pośrednim. Bezpośrednio odpręża zatem ciało, a pośrednio- także psychikę. Przy czym oba te obszary są równie ważne i tylko ich całościowe traktowanie, da oczekiwane efekty. Warto jednak pamiętać, że przeprowadzenie masażu relaksacyjnego nie jest zabiegiem leczniczym i może z niego skorzystać niemal każdy, kto odczuwa taką potrzebę.
Coś dla ciała
Techniki wykorzystywane podczas masażu relaksacyjnego są w dużej mierze zaczerpnięte z podstawowego, klasycznego masażu. Osoba masująca wykorzystuje zatem głaskanie, uciskanie, ugniatanie i rozciąganie wybranych partii ciała pacjenta. Wykonywane podczas masażu spokojne, koliste ruchy obniżają nagromadzone w mięśniach i nerwach napięcie. Przyjmowana podczas sesji pozycja- siedząca bądź leżąca, dodatkowo ułatwia rozluźnienie się.
Coś dla ducha
Stopniowe wyciszenie i uspokojenie pacjenta, osiągane jest przede wszystkim przez wprowadzanie dodatkowych bodźców. Sam dotyk powinien być przy tym delikatny, rozluźniający, a jednocześnie- zdecydowany. Zaś uwzględniając działanie innych zmysłów, podczas masażu relaksacyjnego dostarczane są także bodźce zapachowe oraz dźwiękowe. Mowa tutaj o delikatnych olejkach zapachowych, takich jak ylang-ylang, różany czy sandałowy oraz spokojnej, terapeutycznej muzyce.
Artykuł powstał we współpracy ze specjalistami z Medica SPA